Hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade física realizada na água que combina exercícios aeróbicos, de força e alongamento. Ela serve para melhorar a resistência cardiovascular, aumentar a força muscular, promover a flexibilidade e ajudar na perda de peso. Além disso, por ser realizada na água, é de baixo impacto, o que a torna uma excelente opção para pessoas com problemas nas articulações ou que estão em processo de recuperação de lesões. É também uma atividade social e divertida, o que pode aumentar a motivação para se exercitar.