Pilates estúdio programas personalizados

Pilates é uma prática de exercícios que fortalece o corpo de forma equilibrada, focando na musculatura, flexibilidade e controle postural. Seus principais benefícios incluem fortalecimento do core, melhora da postura, aumento da flexibilidade, prevenção de lesões, redução do estresse, reabilitação física e melhora na coordenação e equilíbrio. É um exercício de baixo impacto, adequado para todas as idades e níveis de condicionamento.